La Nouvelle Année façon Détox Santé Globale …et/ou simplement un Nouvel Instant de Vie

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Après la fin d’une année bien remplie pour à peu près tout le monde, la transition de la nouvelle année arrive parfois avec un peu de fatigue mais aussi un souffle nouveau qu’il ne tient qu’à nous de sentir et de suivre. C’est cette vague-là qui nous vivifie…

Voici une vue gobale des petits gestes que nous pouvons poser pour acceuillir la nouvelle année mais aussi une nouvelle phase de notre vie avec ce nouveau souffle qui nous apportera encore plus de force et de volonté de vivre notre quotidien en pleine forme.

 

 

 

La nouvelle année en quatre étapes:

Physique / Foie et minéraux

Je prends soin de mon foie! Il le mérite et en a bien besoin après toute cette fin d’année agitée.

Mon  ami l’Artichaut va m’aider.

10-15ml de jus d’artichaut, dans un peu d’eau le matin au réveil sur estomac vide. Pour 10 jours. Cela suffira l’hiver n’étant pas la période la plus idéale pour drainer.

J’en profite pour me reminéraliser avec des produits issus de l’eau de mer (vérifier auprès de vos magasins : plasma de Quinton, Concentrace…).

 

Émotions / Respiration

Je décide de respirer profondément en moi, par la respiration abdominale*. Je m’installe dans un endroit calme où je me sens bien.

Je considère les semaines précédentes avec honnêteté et j’identifie une situation, une personne, un évènement qui m’a challengé (pour beaucoup cela ne devrait pas être trop difficile vu l’intensité souvent rencontrée durant les fêtes de Noël, fêtes consacrées à la Lumière et la re-naissance).

J’essaye de me connecter à mon ressenti. Ai-je vécu quelque chose qui reste encore plus ou moins bloqué  en moi. J’invite tout cela à monter à ma conscience. Par la respiration je crée un mouvement. À l’expiration je m’imagine descendre dans mes racines, en dessous de mes pieds, dans la terre à l’inspiration je remonte en moi à chaque fois un peu plus de cette terre, à chaque fois un peu plus haut. Et je m’autorise à «me rencontrer» chaque fois un peu plus. Je reviens en mon centre. C’est un processus qui peut prendre un peu de temps mais qui vaut l’expérience. Nous vivons tous des émotions, elles sont naturelles, elles ont simplement besoin de circuler. Il suffit finalement de nous autoriser à laisser aller un peu plus.

Un exercice à refaire autant que nécessaire. Il peut se poursuivre par une séance d’écriture. (voir article à ce propos ).

 

Mental / Intention

Janvier est le mois des intentions. Cela fait parfois sourire tant elles sont abandonnées rapidement sur le bord du chemin. Pourtant c’est la clef, l’énergie qui donne souvent la direction à notre barque perdue sur l’océan.

Pourquoi ne pas créer son propre mantra personnel (voir utilisation des mantras : ). Ici aussi la respiration peut nous aider à nous centrer, et ce faisant, il sera facile de voir en nous le besoin du moment.

Un autre option est la «vision board» : il s’agit de découper des images et mots inspirants trouvés dans des revues et les coller sur une page blanche en les plaçant selon son ressenti. Avec pour résultat un tableau inspirant qui pourrait même  orner un de nos murs.

 

Spirituel / Nature

Spirituel vient du mot Esprit. C’est à dire ce qui est le plus sacré en nous. Et quel  meilleur endroit pour rencontrer le sacré dans toute sa simplicité que la nature? Elle porte l’harmonie dont nous avons besoin, elle vibre de cette énergie vitale qui est notre plus importante nourriture, le prâna.

L’invitation vous est lancée de partir à la découverte (ou re-découverte) de cette nature, peut-être d’une nouvelle façon, avec un nouveau regard. Que ce soit redécouvrir les nuages dans le ciel ou au travers de la lumières se reflétant sur des flocons de neige, le chant d’un oiseau, la mélodie d’un ruisseau, le champ d’exploration est vaste. Encore une fois la respiration sera notre fil d’Ariane pour être simplement présent avec cette nature. Et pourquoi pas l’inviter en nous.

 

 

 

 

*C’est l’abdomen qui se remplit en premier, pas les poumons. Couchez-vous sur le dos et observez comment votre corps respire alors naturellement. C’est cette respiration là que l’on chercher à reproduire.

 

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Mantra 40

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La peur. Ce doit être le 3ème mantra qui me vient au sujet de cette émotion. Sans aucun doute parce que je baigne dedans depuis toujours et que le besoin d’en faire tout le tour est indispensable pour pouvoir la laisser aller. Peur de l’inconnu, peur de l’autre que l’on va juger comme on se juge, peur du «Mal» autant que de souffrir, peur d’être qui je suis, peur de la «Lumière» et peur de me perdre. Ou encore peur de s’exprimer, de vivre ses émotions, peur de la folie, peur de vivre, peur d’aimer, peur d’avoir peur.

La voir en soi et travailler avec n’est déjà pas évident, alors vivre en elle sans même le savoir ou en le niant me semble près – très près- du summum de l’impasse ne pouvant générer que souffrance. Ce qui veut dire se faire souffrir et faire souffrir tous ceux qui vivent près de soi. Parce que son acolyte, la colère –exprimée clairement ou de façon passive-agressive (ah ce supposé humour!)- n’est jamais bien loin. Qui aime avoir peur?

Avoir peur et vivre en survie. En victime.

Oui ça vaut la peine de se regarder avec honnêteté. Autant ses aspects sombres que les autres. Parce que tout cela mène quelque part. À un moment où il y réalisation. Et gratitude. Puis choix. Et donc pacification.

– – -Je te remercie ma Peur, de m’avoir amenr jusqu’ici, je te remercie de m’avoir enseigné à me désidentifier de toi – – –

 

NB: voir aussi: Comment utiliser ces mantras

 

Fear. This must be the 3rd mantra that is based on this emotion. Without a doubt because it is one that I have been submerged in forever needing to look at it from many perspectives in order to release it. Fear of the unknown; fear that the « other » will judge me the same way I judge myself; Fear of « evil » and of suffering; fear of being « me »; fear of the « light » and losing myself. Evenmore, fear of expressing myself, to inhabit my emotions, fear of insanity, fear of living, fear of really loving, fear of being afraid.

it is very challenging to recognize this inside oneself and to work with it; But what is even more suffering is to actually be asleep inside fear and not even recognize it’s power to control ones life. Then comes expressions of  it’s acolyte; anger-in all sorts of passive aggressive manners (« oh it was just a joke »). Because no one really likes to assume that fear resides in them.

To have fear and live in survival mode; as a victim.

Yes, though it isn’t easy it is worth it to see oneself with honesty. To see as much  the shadow side as the other parts. Until the moment where realization comes and then gratitude and finally choice…all leading to Pacification of the fear

– – – I thank you my Fear to have bring me to this point, I thank you to have taught me to disidentify from you – – –

 

Mantra 39

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**English will follow

 

S’il y a un état intérieur que j’ai eu grand mal à identifier, c’est celui de la victime. De l’éternelle victime. Je n’avais tout simplement pas le courage de me regarder avec honnêteté. C’est tellement plus facile de ne pas être responsable. Victime des autres, de la société, de la vie, de la fatalité, de Dieu, quand ce n’est pas du temps qu’il fait. Tiens tu ne sais pas ce qu’il m’est encore arrivé? Ah évidement c’est toujours comme ça, ça devait arriver.

Pourquoi moi?  Cette question m’a hantée pendant des années après avoir reçu un coup de poing au visage d’un inconnu dont je n’ai même pas eu le temps de voir le visage. Honte, colère, rage, doute, peur, désespoir, impuissance, culpabilité. Toutes des facettes de cette même victime. Celle qui n’a finalement qu’une seule réponse vis-à-vis du monde extérieur perçu comme un champ de mine, l’ennemi invisible : l’attaque – même de subtiles façons. Vers l’autre. Mais surtout vers soi-même. Coup de griffe, phrases assassines – tellement plus facile quand emballées d’un supposé humour, colère passive, regard noir, indifférence, irritation, impatience, anxiété, dépression. Bref l’enfer personnel. Qui n’est pas les autres. Un coup de poing comme un point d’exclamation dans ma conscience comme le clairon qui sonne le réveil. 30 ans plus tard je continue à travailler à prendre toute la responsabilité de la totalité de ce qui m’arrive. À assumer et à gommer chacun des aspects dissonants de ma petite personne. Pour donner un peu plus. Et installer la paix en moi et avec les autres. Sortir du cercle sans fin du bourreau et de la victime. Ça doit être cela le chemin vers l’Éveil.

– – – Je ne suis plus victime de quoi que ce soit, et donc, je n’ai plus besoin d’attaquer quiconque.

Je ne me fais plus mal – – –

 

NB: voir aussi: Comment utiliser ces mantras

 

If there is an inner state I’ve had great difficulty to identify; it is the victim in me. The eternal victim. I simply never had the courage to look at myself honestly. It is much easier not to be responsible. Victim of the others, of  society, of life, of fatality, of God, when it is not of the weather. Hey, guess what happened to me? Ah, of course it has to happen.

 

« Why me? » A question that haunted me for years after being hit in the face by somebody I did not even see let alone know. Shame, anger, rage, doubt, fear, impotence, despair, guilt. All different aspects of this same victim were felt. The one who has just one way of answering the world: to attack-even in subtle ways the other, but also oneself. Strikes of claws, anger passive-aggressive, black eye, indifference, irritation, impatience, anxiety, depression. Yes, a personal hell. Which is not the others, but myself alone.

 

Hit in the face like an exclamation mark in my conscience. Like a bugle resounding the wake up call. 30 years later, I am still working on taking all responsibility in totality of what happens to me. And erasing every dissonant aspects of my little self. To give a bit more and install more peace in me as with others. Releasing myself from the circle of the victim and the executioner. This ought to be the path to Awakening.

 

– – – I am no longer a victim of anything anymore, therefore I don’t need to attack or hurt anyone. I no longer need to hurt myself – – –

 

 

Mantra 38

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**English will follow

Voilà une affirmation que je ne pensais pas divulguer. Elle est pourtant si près de cette nature que je chéri et réapprend à voir et connaître. Cette nature qui est mon fil conducteur sur ce retour à la maison. J’avais entendu, je ne sais plus de qui ni où, que les arbres dénudés offraient leur âme à notre regard. Et ce message m’est revenu, comme une confirmation. Pour non seulement m’inciter à m’offrir aux autres, mais aussi à moi-même. Savoir qui je suis. Connaître tout ce que je porte. Tout ce que j’ai offrir. Toutes les traces de souffrances qui m’empêchent justement de le faire pud encore et que j’ai besoin de contempler, en totalité. Sans faux semblant. Sans déni. Sans auto-illusionnement. C’est tellement facile de dire et même de penser que j’aime et je pardonne. C’en est une autre de le vivre- car souvent je ne me vois même pas dans ces errements, ou ne veut pas m’y voir. Et la seule voie que j’ai trouvée est celle de me regarder sous toutes me coutures. Et d’accueillir, encore et encore, toutes émotions et pensées discordantes. Jusqu’à arriver, petit à petit, à faire un peu plus de paix en mon être. Même si cela prend des années. Même si cela donne l’impression de repasser parle même chemin. Mais la surprise de la découverte est toujours là, divine compréhension. Merci à la Nature.

– – – Comme l’arbre en automne, je choisis de dévoiler mon âme à nue – – –

 

NB: voir aussi: Comment utiliser ces mantras

 

Here is an affirmation I did not even think to share. However it is so alike to nature which I love and learn to look at and discover. This nature which is my map on this path to home. I had heard, I don’t know from who nor where, that nude trees offer their soul for us to contemplate. And this message spoke to me, like a confirmation. Not only bringing me to offer myself to others but also to me. Knowing who I am, my essence, all that I have to offer. All traces of suffering- which precisely prevent this offering and that I have to encompass in totality. Without lie, without denial, without illusion. Saying I love you and I forgive is so easy to do. Living it is another matter because more than often I can’t see myself in my blindspots (or I just don’t want to see that..). And the only path I have found is looking at myself. Welcoming, again and again, all my emotions and dissonant thoughts. Till I succeed, little by little, to make a little more peace in my being. Even if it takes years. Even if it feels as if I was going back on the same old track again. But new discovery always awaits me, like a divine surprise and understanding. Gratitude to Nature.

– – – Like a tree in autumn I bare my soul – – –

Mantra 37

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**English will follow**

La spiritualité est un concept qui fait couler beaucoup d’encre et de salive. Dans l’ère du temps? Je crois que oui. En tout cas vu l’intérêt que cela suscite cela semble clair. Il est où le temps où je tournais (à la FNAC – grand magasin de livres et audio), l’air de rien (et surtout pour ne pas être vu) autour des quelques livres de parapsychologie, shamanisme et autres (le tout début) parlant de développement personnel, dans une section de livres toute minuscule. C’était drôle, quasi tout le monde y venait…L’air de rien. De toute façon, nous avons tous un esprit et sommes donc tous des êtres spirituels quelle que soit notre intérêt en la matière. Quelque chose bouge dans notre humanité, nous appelle à bouger. Ma vie est toute colorée de ce mouvement de transformation. De l’ignorance et la souffrance dont nous nous sommes habitués jusqu’à quoi en fait?…Un peu plus de paix et de joie, ce serait ma conclusion (par chance je ne suis pas le seul à penser cela). Un chemin pour tout déposer. Aux pieds de Dieu. Avec la sensation de revenir d’un long très long et plutôt pesant voyage. Et aussi avec la perception de faire un choix. Celui de rentrer –enfin- chez moi…

– – –  Je rentre à la maison mon Père  – – –

 

NB: voir aussi: Comment utiliser ces mantras

 

 

Spirituality is a concept which many people talk and write about. Trend of the times? I think so.  At least it seems so due to the large interest it is generating. Long gone is the time when I was nonchalantly wandering in the French FNAC (big shops of books and music), trying not to look interested on books about parapsychology, shamanism and also the first books about personal development. It is funny, this part of the shop was tiny, and nobody wanted to be seen in it.

However, we all have a spirit and so are spiritual beings regardless our interest in this matter. Something is moving inside our humanity. It is calling upon us. My life is fully tainted by this transformational movement. From ignorance and suffering -of which we get accustomed to what in fact?….A bit more peace and joy, this would be my conclusion (and luckily I am not the only one to think like that). A path to put down everything, At God’s feet. With the feeling of coming back from a long very long and onerous trip. And also with the perception to make a choice. That of coming back – at last- home.

 

– – – I am going home Father, I am coming back home  – – –  

Mantra 36

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** English will follow **

Je réalise qu’avec ce mantra je termine un cycle de 3 années à un mantra pas mois. Je suis surpris, je ne savais pas où cela m’emmènerait. Je l’ai fait en suivant une pulsion intérieure. La même qui m’incite à «cheminer». Oser s’exprimer, oser se montrer, se révéler à soi-même ainsi qu’aux autres. Le défi de vie qui m’attendait. Et si je me suis senti (me sent encore de temps en temps) si souvent seul, mon mental sait pertinemment que je suis loin d’être le seul dans le cas là! Ce qui me m’a maintenu dans cette solitude, cette séparation, n’est pas autre chose que mon incapacité à voir la beauté qui m’entourait. Comme mon incapacité à voir ma propre beauté. Bien sûr pas la beauté physique. Celle de mon Être, comme celle de tous les Êtres. Paradoxalement tout le travail accompli m’a amené à percevoir de plus en plus cette beauté. Mais pas avant de constater à quel point ma propension à voir mon ombre, ma blessure, était forte…Et lourde à porter. Alors ce mantra résonne de quelque chose de bien particulier pour ma petite personne: l’aperçu du bout du chemin.

 

– – – Je suis tellement beau, Je suis si beau – – –

 

NB: voir aussi: Comment utiliser ces mantras

 

I realize with this mantra that I am getting at my 3rd year of publication. I am surprised, I didn’t know where all this was going to. I did it following an inner feeling. The same one that has kept me on my path. To dare express myself, show and discover myself. The challenge life had in store for me. And if I often felt (still feel from time to time) so lonely, my mind perfectly knows I am far from being the only one! What has kept me in this solitude, this separation, is nothing else than my difficulty to see the beauty that surrounds me. As my difficulty to see my own beauty. Of course not a physical beauty, but the beauty of my Being, as the beauty of all Beings.

However all the work done brings me to perceive more and more this beauty. But this did not happen without noticing how I was compulsively used to see my shadow, my inner wound…Heavy load on my shoulders. So this particular mantra has something special for me: a preview of what is waiting for us at the end of this path.

 

– – – I am  beautiful, I am so beautiful – – –

Mantra 35

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**English will follow**

Je me rends compte étrangement qu’une des choses qui s’est avérée difficile c’est tout simplement de me regarder. De me regarder avec vérité. Le plus de vérité possible. Déjà seul face à soi-même la chose n’est pas aisée, il y a pas mal d’évitement. Puis face à l’autre, la petite tornade intérieure ainsi créée porte le moment à un autre niveau encore. Auto-jugement, peur du jugement de l’autre, honnêteté, humilité sont quelques-unes «études» proposées par ces face à face. Toujours un moment délicat, de grande tension même, mais qui débouche sur un ailleurs auquel je ne m’attendais jamais. Une grande libération, de celle qui donne physiquement l’impression d’avoir déposé un sac (énergétique) porté sur ses épaules depuis très, trop, longtemps. Parfois accompagné d’un goût de brûlé, tant les conséquences sur la vie de tous les jours peuvent être radicales et transformatrices, et justifiant ainsi la peur ressentie au préalable. Mais toujours, toujours, ce moment est aussi une rencontre intime avec soi-même, à un niveau encore plus profond. Et à chaque fois que j’ai confronté une Vérité, un «petit quelque chose» s’est insinué dans mon être, apportant avec lui un germe de renouveau. Un «petit quelque chose» dont j’ai grand besoin et qui s’appelle douceur.

 

– – – La Vérité est Douceur – – –

 

NB: voir aussi: Comment utiliser ces mantras

 

Surprisingly enough  I realize that It is difficult for me to look at myself with an honest regard To look at myself with thruth. The most truth possible. Face to face with oneself to begin with. Then in front of somebody else as a good mirror. There was resistance in me, sometimes uneasiness. And this could turn into a tornado when facing somebody else.

Self-judgment, fear of (somebody else’s) judgment, honesty, humility are some of the «studies» on this path. It’s always a delicate moment, even one of great tension, but one which always results in unexpected consequences. As a big release, such as being able to physically feel an «old (energetic) bag» – carried for far too long a time- lifted from our shoulders. And sometimes this comes with a sour taste so drastic and transformational could be the consequences on the everyday life – thus justifying the fear present from the very beginning.

Nevertheless this moment is always a profound encounter with oneself. And each time I had the courage to face a Truth a «little something» has slipped into my being, bringing with it a seed of renewal. A «little something» I deeply need and which is called ‘gentleness.’

 

– – -The truth is gentleness – – –